عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي


اهلا وسهلا بكـ , لديك: 7 مساهمة .
آخر زيارة لك كانت في : .
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 قوي شعرك من خلال طعامك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
seniorseo
:: عضو جــديــد ::
:: عضو جــديــد ::
avatar

المشاركات المشاركات : 18
نقاط التميز نقاط التميز : 5641
سمعتى سمعتى : 0
تاريخ التسجيل : 29/03/2011
العمر العمر : 31
SMS : يمكنك تعديل الـ SMS ~ الخاصة بك من خلال بياناتك الشخصية , مع مراعاه عدم حذف الأكواد

مُساهمةموضوع: قوي شعرك من خلال طعامك   الثلاثاء يناير 03, 2012 1:18 pm


قوي شعرك من خلال طعامك:


-شرب كميات كافية من الماء بمعدل لترين ونصف يوميا.

- الاهتمام بتناول الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون ويمكن إعداد خلطة تتكون من زيت الزيتون وزيت الجرجير ويتم عمل مساج بهم لفروة الرأس وهذه الخلطة تعمل على تغذية الشعر وإكسابه نعومة ولمعانًا.

منتدى تواصل
الساحة العربية

- الاهتمام بتناول العناصر المعدنية مثل الحديد والكالسيوم

- تناول المأكولات التى تحتوى على الأوميجا3 مثل الأسماك الزيتية كالتونة، السلمون، المكاريل وزيت بذر الكتان، والمكسرات، وكذلك المأكولات التى تحتوى على الأوميجا 6 مثل لحم الديك الرومى، اللوز، عين الجمل.
منتدى تواصل
الساحة العربية

- تناول الفيتامينات وخاصة فيتامين (أ) ويمكن الحصول عليه من الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة، البسلة، الفاصوليا الخضراء، اللبن، البيض، الجزر، البروكلى، الكريز.
منتدى تواصل
الساحة العربية


وفيتامين(ب المركب) ويوجد فى الحبوب الكاملة مثل البليلة، الشوفان، الكورن فليكس، السمك، اللحوم، الدجاج، جنين القمح.

وفيتامين (ج) ويوجد فى الموالح كالليمون، البرتقال، اليوسفى، الفراولة، الجوافة.
منتدى تواصل
الساحة العربية
هذه المعلومات منقولة من منتدى تواصل الذى يحتوى على العديد من الاقسام الجديدة المليئة بالمعلومات المفيدة لكم
نرجو ان تنال إعجابكم وتستفيدوا منها
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
قوي شعرك من خلال طعامك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ۩ღ۩ قسم اصحاب المواقع ۩ღ۩ :: قسم اصحاب المواقع-
انتقل الى: